ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ
Много написала и еще будут посты про детские травмы и воспитание. Как они влияют на то, что происходит с нами сегодня?
Как они усложняют проживания очень непростого периода, связанного с переживанием горя, тревоги, страха неопределенности?
Они связаны очень сильно. При кризизах, при различных жизненных штормах рушатся наши социальные связи, могут исчезнуть или отдалиться те, кто поддерживал и помогал.
При травме или экстремальной ситуации мы теряем ощущение комфорта и безопасности, и частенько "впадаем" в детскую беспомощность. Начинаем ощущать чувство страха, бессилия, беспомощности перед неопределенностью: то, что вчера обеспечивало уверенность, сегодня приносит боль.
И в эти моменты хочется опустить руки - кажется, что все бесполезно и все зря...
Если нет опыта собственных достижений, если не понимаешь, в чем силен - то появляется ощущение, что ты маленькая букашка перед огромной стихией.
Удержаться на плаву помогают ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ, понимание собственной ценности и собственной силы. И становится понятно, за что можно схватиться, чтобы стихия не унесла
Если же есть хорошо отстроенные внутренние опоры — мы понимаем, что чтобы ни случилось, всегда в определенных вещах мы сможем справиться сами. Даже когда страшно и горько.
‼️Это как раз про то, что «я у себя есть, я могу и я делаю»‼️
Внутренние опоры дают нам и адекватную самооценку. Мы понимаем, что мы можем. Но и признаем свои слабые места, совершенные ошибки. Ведь если мы понимаем, что можем что-то в этом мире, мы знаем - что всегда можно научиться, исправить. И в этом нет ничего ужасающего
На консультациях я помогаю клиентам выстраивать эти самые внутренние опоры. Постепенно выстраивать ценность себя. Понимать свое место и значимость в этой жизни. И принимать себя, такого как есть.
И предлагаю сейчас сделать первый шаг к этому:
🎯Упражнение, оно поможет определить, на что опираетесь Вы.
Напишите, что Вы умеете? В чем Ваши сильные стороны? Чем гордитесь в себе? Чем восхищаетесь? За что себя уважаете? И чем больше пунктов найдете, тем лучше
Такие списки становятся списками силы. В те моменты, когда кажется, что все пропало - вспоминайте, что Вы можете - и как этот навык может сейчас помочь Вам и другим в сегодняшней ситуации
Результатами делитесь в комментариях
