РАСКРЫВАЕМ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
Я думаю, что многие, прочитав про внутреннего ребенка, загрустили. Ибо далеко не у всех детство было благополучным и счастливым
А может быть кто-то понял, что хотеть и желать что-то для себя - это нечто сложное, почти запретное. И Внутренний Ребенок возможно заперт в дальней комнате, забытый и грустный.
‼️Но это не приговор. С ним можно и нужно наладить контакт.
Внутренний ребенок живет в каждом, даже если Вы его забываете или прячете от себя. Это наше творческое начало. Он умеет мечтать и фантазировать. Он не боится собственных идей (их боится Родитель - кабы чего не вышло)
Если у вас снижена способность творить, если блокируете самовыражение и реализацию собственных идей...
То
Просто поддержите своего Внутреннего Малыша. И нужно это делать не раз и не два. Для того, чтобы он постепенно понял - желать и мечтать - не под запретом! Можно! И нужно!
И постепенно робкий малыш наберет силу и уверенность
Для этого предлагаю упражнения из книги Джулии Кэмерон «Путь Художника»
ДОСТАЕМ МЕЧТЫ ИЗ ДАЛЬНЕЙ КЛАДОВКИ
Вспомните, что вы любили в детстве и какие у вас были мечты. Для этого закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вспомните детство, свои любимые занятия, увлечения, друзей и фантазии. Чего вы хотели , пусть даже и не реализовалось это? Какие были ваши самые смелые и необычные мечты
Потом вернитесь в настоящий момент и запишите:
⛵Пять хобби, которые вам интересны.
⛵Пять предметов или учебных курсов, которые вам нравятся.
⛵Пять навыков, которыми вы хотели бы овладеть.
⛵Пять занятий, которые когда-то доставляли вам удовольствие.
⛵Пять вещей, которые кажутся вам привлекательными, но делать их нельзя.
ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ ВОЛШЕБНИК...
Рассмотрите список из предыдущего упражнения. Это действия, которые очень хотел бы осуществить ваш внутренний ребенок. Только не может, так как нет разрешения вашего внутреннего критика (Родителя). Он говорит, что нормальные, воспитанные, приличные, адекватные люди так делать не должны.
Чтобы сломать эти барьеры, препятствующие исполнению желаний, достаточно создать список запрещенных удовольствий. Повесьте этот список на видном месте. Спросите себя: «Почему это нельзя?», запишите ответ - и прочитайте.
Что случиться, если Вы это сделаете?
Вы же выросли — теперь можете оплатить эти занятия и обеспечить их безопасность. Проверьте, вдруг уже пора действовать?
ТВОРЧЕСКАЯ ПРОГУЛКА ОТ ДЖУЛИИ КЭМЕРОН
Выберите одно из занятий, которое ваш Внутренний Ребенок любит, и отправляйтесь на творческую прогулку, где он cможет реализовать свое желание.
Балуйте его. По дороге покупайте ему все, что он просит — мороженое, шарики.
Подбирайте с земли все, что ему понравится, все, что вызывает его интерес — камешки, монетки, гвозди. Сводите его туда, куда он попросит — на занятие лепкой или живописью, в зоопарк, в музей, на пустынный пляж.
Дайте ему вволю позаниматься тем, что он хочет — рисовать на песке, лепить на гончарном круге, глазеть на людей, гонять по лужам кораблики. Записывайте все творческие идеи, которые придут в голову вашему внутреннему ребенку.
Ходите на творческие прогулки минимум раз в неделю, как бы к этому ни относились Ваши близкие — поставьте их в приоритет и не позволяйте внутреннему критику лишить вашего внутреннего ребенка этого удовольствия.
А Вы любите возвращаться к детским мечтам и шалостям? Поделитесь, что это Вам дает?
#психология #психологонлайн #внутреннийребенок #детскиемечты
